~Månebarnet~

…mad med medfølelse!

Friskespirer.dk 18. maj 2010

Arkiveret i: Det der ikke er opskrifter,Fødevarer og sundhed,Hjemmesider,Raw,Salater — Luna Månebarn @ 5:12 pm

En dugfrisk besked fra indehaveren af en helt ny dansk hjemmeside er lige dumpet ind på det vegetarforum jeg benytter mig rigtig meget af. Friskespirer.dk er navnet på den nye hjemmeside, og wow! Sikke et stort arbejde der er lagt i at lave den! Siden har et virkeligt smukt design og indeholder både opskrifter, links til forhandlere så du selv kan komme i gang samt rigtig meget brugbar information om at spire for de helt grønne (ha ha) såvel som for de halv-garvede spire-nørder som jeg selv. Friskespirer er også på Facebook – find dem her.

Bestemt et besøg værd!

 

Rullet lasagne med aubergine og pinjekernecreme 12. maj 2010


Jeg har længe gået og lusket rundt om en helt bestemt opskrift på en af mine favorit blogs – Vegan Yum Yum – helt specifikt drejer det sig om denne skønne opskrift: “Eggplant and pine nut rolled lasagna”.

Jeg brugte nogle ret lækre italienske øko-fuldkorns plader af emmer jeg fandt i en helsekost og som jeg købte et stykke tid forinden specielt til formålet. Kombinationen af den grillede aubergine og pinjekernecremen var perfekt! Smagen var fed og tilfredsstillende men ikke overdøvende. Desuden formåede jeg at trylle en tomatsauce frem som jeg fik stor respekt for!

.

Ingredienser

  • 4 lange lasagneplader
  • 1 lille aubergine

.

Tomatsaucen

  • 6-7 fed hakket hvidløg
  • Godt med olivenolie
  • 1 dåse tomatpure
  • 1 dåse flået tomat
  • ½ tsk. finthakket rød chili
  • ½ tsk. karry
  • ½ tsk. ægte vanilje*
  • 2 spsk. muscovadosukker (eller brun farin)
  • Friskkværnet peber
  • Havsalt

* Et smugkig i mit køkken

.

Fremgangsmåde

Start med at pille og hakke alle de skønne hvidløgsfed. Dask dem med den flade side af kniven og hak dem groft. Varm en god mængde olivenolie i en gryde og vend de hakkede hvidløg deri. Ikke for længe da de derved kan få en kedelig og mystisk smag. Nu skal tomatpuréen “brændes af”. Denne del er meget vigtig og giver saucen en helt fantastisk tyngde og karakteristisk smag. Tomatpuréen må selvfølgelig ikke brænde rigtigt på, og begynder den at sidde fast i bunden af gryden kan du skrue lidt ned for varmen. Det er blot 1-2 min tomatpuréen skal have opmærksomhed, herefter tilsættes flået tomat og krydderier, salt, sukker, (sukker er ret vigtig i tomatsaucen, men anden form for sødme som fx agavesirup vil kunne anvendes .) peber osv… Vaniljen er ligeledes en vigtig ingrediens. Tro mig – det virker! Saucen småsimrer under låg – gerne 15-30 min.

.

Pinjekernecremen

  • 60 g. pinjekerner
  • 2 spsk. citronsaft
  • 5 spsk. vand
  • ½ strøgen tsk. havsalt

.

Fremgangsmåde

Pinjekernerne tørristes på en pande til de er gyldne hvorefter alle ingredienser blendes i en blender eller minihakker, til det bliver en creme som kan smøres med en kniv. Tilsæt lidt mere vand hvis pinjekernecremen virker for tør.

De lange lasagneplader, som er kogt lige tilpas møre i saltet vand, lægges på et spækbræt og smøres med pinjekernecremen, herefter lægges tynde aubergineskiver som er penslet med en marinade af olivenolie og sojasauce og bagt i ovnen i ca. 15 min ved 200 grader. Lasagnepladerne rulles og lægges i et fad. Tomatsaucen lægges hen over og retten, drysses med friskhakkede krydderurter som fx timian eller oregano samt evt. lidt rasp eller brødkrummer. Bages i ovnen til den har fået farve og bobler indbydende – ca.10 min ved 175 grader, eller til du ikke kan vente længere med at sætte tænderne i den! ;)

.

.


 

Black Bean Brownies

Arkiveret i: Alle veganske opskrifter,Bønner,Epifanier,Fedtfattig,Kage — Luna Månebarn @ 5:07 am

Det er et rigtigt lad-os-blive-indendørs-og-hygge-os-med-noget-sødt vejr i dag… Disse brownies ville jeg lave på stedet hvis jeg dog blot havde nogle sorte bønner i hjemmet… (Note to self: “Buy black beans!”) Jeg har fundet opskriften på en helt nystartet blog som hedder Buddhas Brownies og tænker at det da er genialt at putte bønner i en kage! Den oprindelige opskrift stammer fra Happy Herbivore men er oversat til dansk og opskriften er ændret en smule. Jeg har planer om at afprøve opskriften så snart som muligt. Måske lade min niece som kommer på besøg en af dagene være smagsdommer? Børn plejer at være ret gode til at udføre den slags små opgaver. I mellemtiden vil jeg meget gerne høre fra nogen af jer hvis I afprøver opskriften. Og udeluk venligst ingen beskidte detaljer! ;)

 

~ Månebarnet ~ på Facebook 11. maj 2010

Arkiveret i: Det der ikke er opskrifter — Luna Månebarn @ 2:02 pm

Dette bliver et meget kort indlæg. ;) Blot for at fortælle at min blog nu er kommet på Facebook. Det gør det nemmere for mig at holde en masse mennesker opdateret  med hvad der rør sig på bloggen, også mennesker jeg ikke er venner med derinde. Samtidig bliver det nemmere for andre at dele mine opslag via funktionen “del” derinde, eller stille spørgsmål vedrørende en opskrift? Udover at jeg selvfølgelig vil poste mine egne blogindlæg, er min plan at jeg også vil dele opskrifter og indlæg fra andre vegetar/veganske blogs, samt relevante artikler om fx vegetarisme eller sundhed. Jeg vil i denne forbindelse skynde mig at sige, at jeg ikke har tænkt mig at bruge Facebooksiden til at poste videoer eller links til hjemmesider med information om mishandlende eller torturerede dyr, det kan man få så mange andre steder fra, og Månebarnet handler om inspiration ikke om konfrontation!

For alle jer uden Facebook – så er min blog her jo stadig, det ændrer sig ikke, og den skal nok jævnligt komme med opdateringer. Ikke mindst nu vi går en varmere og lysere tid i møde. :)

 

Makrelsalat – uden makrel… 2. maj 2010


.

Ingredienser

  • 2 dl. røde økologiske linser
  • 2-3 soltørrede tomater
  • 2 tsk. tomatpure
  • 1 mellemstort løg
  • 1-2 stænger bladselleri
  • 1-2 tsk. hvidløgspulver
  • 1 knivspids røget paprika*
  • ½ tsk. karry
  • Et squeeze friskpresset øko-citronsaft
  • Godt med friskkværnet sort peber
  • 1-2 spsk. ketchup
  • 1-2 tsk. dijon sennep
  • 1 spsk. sojayoghurt
  • 1 spsk. vegansk mayonnaise
  • 1-2 små gulerødder i tern
  • ½ dåse palmehjerter
  • ½ glas kapers
  • Havsalt
  • Evt. 2-3 spsk. gærflager*

*Et smugkig i mit køkken

.

Fremgangsmåde

2 dl røde linser kommes i en gryde og tilsættes 4 dl vand tilsat 2 tsk. havsalt. Koges i ca. 10 min – eller til de er møre! Drænes for overskydende væske gennem en sigte og blendes med de soltørrede tomater og tomatpure, palmehjerter (kan købes i blandt andet Føtex) samt evt. gærflager. Når “makrelsalaten” er blevet cremet og lækker, kommes den i en skål og tilsættes finthakket løg, hakket bladselleri, kapers, gulerødder i tern, ketchup, sojayoghurt og vegansk mayo. Smages til med salt, peber, citronsaft, karry, Dijon sennep og røget paprika.

Opbevar salaten i en boks i køleskabet og server den på ristet rugbrød med fx frisk tomat, frisk eller syltet agurk eller vegansk mayonnaise…?





 

 
%d bloggers like this: