Månebarnet

Kartoffelkroketter med hasselnød og rosmarin 11. november 2009

Ingredienser

  • 500 g. kartofler (gerne økø)
  • 100 g. hasselnødder
  • 1 lille løg
  • ca. 2 tsk. havsalt eller urtesalt
  • Peber
  • 1 knivspids karry
  • 1-2 fed hvidløg
  • ½ tsk. røget paprika

Fremgangsmåde

Skræl kartoflerne, skær dem i store tern og kog dem møre. Hak hasselnødder i en blender eller en minihakker indtil de er findelte. (Der må godt være nogle større stykker imellem) Løget pilles og skæres i små tern, eller hakkes i minihakkeren. Mos kartoflerne med en gaffel og tilsæt mosen til de hakkede nødder og løg. Smag til med de øvrige ingredienser. Tilsæt lidt kogevand fra kartoflerne hvis massen er blevet for fast. Fordel kroketterne med en ske på en bageplade med et stykke bagepapir smurt med olivenolie. Mas dem let flade med en gaffel men forsøg at få en grov struktur frem. Pensel kroketterne med olivenolie på toppen, drys havsalt og rosmarin hen over, brug gerne frisk rosmarin! Bag dem i ovnen i ca. 30 time ved 200-225 grader.

 

 

 

 

Kartoffelkroketter med hasselnød og rosmarin

 

 

 

 

 

Spicy efterårs linsegryde 20. oktober 2009

Ingredienser (1-2 personer)

  • 2dl økologiske grønne linser
  • 3 dl vand
  • 1 dåse økologisk flået tomat
  • 2 tsk. Herbamare urtebouillon
  • ½ tsk. Sambal Oelek
  • ½ tsk. Garam Marsala
  • 1 tsk. god karry
  • 1 spsk. Mango Chutney
  • ½ presset kinesisk hvidløg (eller 2 almindelige fed)
  • ¼ porre
  • 2 spsk. sojafløde

Fremgangsmåde

Kom linserne (jeg anvendte typen “Dupuy” – de er mindre end almindelige grønne linser) i en gryde og kig efter for misfarvede eller beskadigede linser. Tilsæt vand og flået tomat og lad retten simre i 30 min. (Rør i gryden en gang imellem)

Når linserne endnu har lidt bid, men ikke er rå, snittes porre og de sættes til side mens retten smages til med Herbamare urtebouillon, Sambal Oelek,  karry og Garam Marsala. Porre og hvidløg simrer med i retten de sidste 5 min. Tilsæt lidt sojafløde for at give retten en mere cremet konsistens, og mango chutney for at give den sødme. Drys evt. retten med lidt hakket persille eller gomasio inden servering…

(En kold rest er lækker dagen efter til en sund og nem frokost)

Velbekomme!

 

“Kyllingesalat uden kylling” (Volume 2!) 26. september 2009

Jeg har lavet ”kyllingesalat uden kylling” en del gange efterhånden. Med stor succes! (Find tidligere indlæg samt opskrift her) Min kæreste er især vild med den og spørger engang imellem om jeg ikke snart vil lave den igen. Første gang jeg lavede den brugte jeg champignon på glas, men fandt derved ud af at friske champignon var klart at foretrække! Jeg har hver gang brugt en dressing bestående af Miracle Whip og cremefraiche/græsk yoghurt, og en spændende ingrediens ved navn ”palmehjerte”. (kan blandt andet købes i Føtex og SuperBrugsen på dåse) Palmehjerte fungerer godt i ”kyllingesalat uden kylling” og giver den en trevlet struktur som minder lidt om kyllingekød. Men da palmehjerterne er syrlige, giver det ikke helt salaten den ønskede tyngde eller smag som jeg ønsker at opnå. Jeg har forsøgt med Nuttolene for at give den tyngden, men Nuttolene er lavet af jordnødder, og selvom det smager godt i “Kyllingesalat uden kylling” kan det ikke bruges som en erstatning for kylling. Da jeg imidlertid fik serveret en pastaret med ”østershatte” på en restaurant i går, gik jeg straks i gang med at videreudvikle denne lækkerbisken af en salat!

Jeg har (endnu!) ikke meget erfaring med østershatte, men jeg kunne dog genkende svampens karakteristiske lameller og tragtformede form nede i min pastaret. Da jeg fik et lille stykke i munden blev jeg imidlertid noget overrasket. Den var en anelse sej at tygge i og havde en fed smøragtig smag. Pludselig blev jeg en anelse nervøs, og kom helt i tvivl. Sig mig engang… Det smagte da alarmerende meget som kylling. Jeg var helt sikker på at pastaretten var vegetarisk. Det stod der på menukortet. Men… Det kunne vel ske at et lille stykke kylling havde fundet vej ned i min vegetariske pastaret. Beklageligt uden tvivl, men ved et uheld selvfølgelig. (Jeg  tror altid på det bedste i mennesker! Eller?) Jeg tyggede yderligere forsigtigt lidt på den lille klump, men jeg må indrømme at jeg diskret måtte spytte stykket ud i min serviet i tilfælde af at det rent faktisk var kylling. De andre stykker var uden tvivl østershatte, men smagte præcis som deres lille uheldige ven i min serviet. For ikke at forvirre nogen vil jeg skynde mig at indskyde, at jeg ikke blev vegetar fordi jeg ikke kunne lide smagen af kød – så da jeg først var sikker på at de små lækkerier var vegetabilske, spiste jeg videre med yderste velbehag.

I dag købte jeg en bakke østershatte i Føtex, og her til aften lavede jeg den hidtil bedste udgave af ”kyllingesalat uden kylling”.

Så… Vær’sko!

  • 150 g. østerhatte (eller flere!)
  • 1 dåse hvide asparges
  • 10-15 champignon (gerne små og faste!)
  • ca. 100 g. fine grønne frosne ærter

Dressing

  • 2-3 spsk. cremefraiche eller græsk yoghurt
  • 1-2 spsk. Miracle Whip (16 %)
  • 1 tsk. røget paprika
  • Salt og peber
  • Hvidløgspulver

I en vegansk udgave kan cremefraiche udskiftes med sojayoghurt og Miracle Whip med vegansk mayonnaise som kan købes i helsekostbutikker. (Jeg har gode erfaringer med mærkerne “Rice&Rice” samt “Plamil” )

Fremgangsmåde

Østershatte plejer gerne at være helt fine uden jord på, de behøver derfor ikke skylles. Finder du alligevel lidt jord kan du børste det væk med lidt papir. Rist østershattene på en pande med olie til de er gyldne! Drys med salt, peber og evt. lidt røget paprika. (Kan købes i Kvickly og Irma) Lad dem køle af på en flad tallerken.

Dræn asparges for så meget væde som muligt. Snit champignonerne fint. Skyl de frosne ærter i en sigte under koldt vand til de er optøede. Drøn dem godt og kom de tre ingredienser i en skål. . Bland Miracle Whip og cremefraiche/græsk yoghurt i en lille skål. Smag til med salt, peber, røget paprika og hvidløgspulver. (Ikke granulat! Hvidløgspulver kan købes hos mange etniske grønthandlere.) Bland dressingen med ingredienserne i skålen og tilsæt derefter de ristede afkølede østershatte. Skær eller klip dem i mindre stykker og også gerne i forskellige størrelser. Salaten kan spises med det samme, men har kun godt af at stå og trække en halv times tid. Den kan fint holde sig i køleskabet i flere dage.

 

Svampe-valnøddepaté 23. august 2009

Denne opskrift er også fra kogebogen “Vegetarisk vellyst”. (Se også rødbede/quinoa dunser samt mandelmousse) Jeg brugte en blanding af almindelige champignon, nogle svampe jeg fandt på dåse i en asiatisk grønthandel kaldet “straw mushrooms” samt tørrede  “kinesiske svampe” (jeg kalder dem knirkesvampe) som jeg lod stå i vand til de var klar til at blive skåret i fine strimler.

Opskriften er vegetarisk da der er æg og yoghurt i – men jeg kunne rigtig godt tænke mig at lave den vegansk! Måske kan hørfrø skum gøre det ud for ægget, og sojafløde gøre det ud for yoghurten? Hvis nogen afprøver en vegansk udgave inden jeg selv når så langt – vil jeg meget gerne høre hvordan den blev!

Ingredienser

  • 1 dl hel Quinoa
  • 1  ½ dl vand
  • 50 g. valnødder (eller flere!)
  • 300 g, løg
  • 500 g. svampe (gerne blandede)
  • 1 fed hvidløg
  • 3 spsk. hakket frisk estragon (eller 1 spsk. tørret)
  • 2 økologiske æg
  • 1 dl. græsk yoghurt
  • 1 ½ tsk. salt
  • Friskkværnet peber

Kog Quinoaen i 1 ½ dl vand i 10 min. Tilsæt lidt salt og lad den derefter trække i 10 min. Hak valnødderne groft og rist dem på en tør pande til de er gyldne.

Pil og hak løgene fint. Steg dem i lidt olie. Svampende hakkes og tilsættes. Kom det hele i en skål og tilsæt Quoina, valnødder, presset hvidløg, estragon, æg, yoghurt, salt og peber.

Kom blandingen i et fad på ca. 15 x 20 cm. smurt i lidt olie. Bag svampe-nøddepatén i ca. 30 min ved 175 grader. Er bedst kold!

 

Mandelmousse 5. august 2009

HPIM7141Jeg vil dele en lækker og meget nem opskrift med jer på en dessert som jeg har fundet i en kogebog. For et par måneder siden skrev jeg dette indlæg om en vegetarisk kogebog jeg havde købt. Trods min begejstring over bogen dengang må jeg indrømme at det først er nu jeg er kommet i gang med at afprøve opskrifter fra den. Til gengæld fik jeg afprøvet ikke mindre end tre forskellige opskrifter på én dag i går – og til min, samt min madglade kærestes, fornøjelse blev alle tre retter meget vellykkede! (Flere opskrifter følger…) Bogen er bestemt et køb værd – Vegetarisk vellyst – tjek den ud! (Ikke kun en kogebog for vegetarer, I kan roligt gå i gang kære omnivorer…)

… Tilbage til den lækre dessert! Når I nu går i gang med at læse hvilke ingredienser der skal i desserten, må I ikke lade jer skræmme over det noget besynderlige navn der optræder. Nemlig ”Agar agar”. Jeg ved at mange vegetarer ved hvad det er, men da mange ikke-vegetarer også læser denne blog – så vil jeg komme med en lille forklaring. Udvundet af rødalger eller tang er ”agar agar” den vegetabilske udgave af gelatine eller husblas. (agar-agar er malaysisk og betyder gele.) Meget bekendt er husblas jo lavet af bla. sener og knogler fra køer og grise, dvs. en ingrediens vegetarer såvel som muslimer bestemt ikke ønsker sneget i deres mad. Jeg er sikker på at mange andre ligeledes finder tanken om indtagelse af husblas frastødende, så derfor er ”agar agar” altså svaret. Det købes i helsekostbutikker og kommer i pulverform hvor man kun skal bruge ganske lidt.

Nå ja – fik jeg nævnt at desserten, som jo er baseret på mandler, er sund?! (øh sund’ere) ;)

Ingredienser (4 personer)

  • 100 g. mandler
  • 3 dl. soja eller rismælk
  • 1 dl. koldt vand
  • 50 g. rørsukker
  • 1 tsk. agar agar (strøget)
  • Kornene fra ½ vaniljestang
  • 1 knivspids havsalt

Fremgangsmåde

Dæk mandlerne med vand og kog dem op et par min. Hæld vandet fra og smut dem. Blend dem sammen med soja eller rismælken. Hvis du som jeg ikke har en blender derimod en minihakker kan der kun være 1 dl soja/rismælk i – resten blandes sammen med mandelmassen når den er blendet.

Kom 1 dl. koldt vand, rørsukker, vaniljekorn, havsalt og agar agar i en lille gryde. Kog op ved middel varme og lad det boble et par min. (Det tykner en smule) Bland derefter sukkerblandingen med mandelmassen og anret den i en skål – eller flere fire små skåle.  Der går kun kort tid inden moussen begynder at stivne. Stil moussen koldt ½-1 time. Spis den som den er, eller sammen med frisk frugt eller med kirsebær i lage på toppen.

.

 

Tahinstegt tofu med aubergine 23. maj 2009

Tahinstegt tofu med aubergine

Ingredienser (2 personer)

  • ½ (ca. 150 g.) pakke tofu (Gerne “Røget Tofu” eller ”Madagaskar Tofu”)
  • 100 g. aubergine
  • 1 spsk. Tahin (Af mærket “Rømer”)

Marinade

  • 1 spsk. honning
  • 4 spsk. olivenolie
  • 4 spsk. sojasauce
  • 1 tsk. røget paprika
  • 1 tsk. karry
  • 1 fed hvidløg (Presset)
  • 2 spsk. friskpresset citronsaft

Fremgangsmåde

Skær aubergine og tofu i tern og hæld marinaden over. Rør i den ind imellem. Når tofuen og auberginen har trukket i ca. ½ time (gerne mere) steges den ved middel varme indtil den er sprød og gylden. Tahinen tilsættes til sidst og steges med indtil den er fordelt over alle tern. Server denne lille ret som tilbehør til en grøn salat og fx ris, bulgur eller quinoa, eller som fyld i pitabrød.

Tahinen er ikke gennemtrængende i smagen men tilføjer blot en dejlig nødde-agtig smag og virker også lidt som en panering…

 

Butterdejspakker 8. maj 2009

Ingredienser (4-6 personer)

  • 1 pakke butterdej
  • Revet ost (Gerne Primadonna eller Gouda)
  • Helbladet spinat

Tomatsauce

  • ½ dåse flåede og hakkede tomater
  • 1 dåse tomatpure
  • 1 tsk. røget paprika
  • 1 tsk. karry
  • Oregano
  • 1 fed presset hvidløg
  • Salt og peber

(Blend alle ingredienserne med en stavblender)

Fremgangsmåde

Rul de optøede butterdejsplader ud til kvadrater. Skær dem over på tværs så du får to trekanter. Læg trekanten så spidsen vender ind mod dig. Fordel ca. 1 spsk. tomatsauce (ikke helt ud til kanten) og derefter spinat og revet ost. Fold først den spids ind som vender mod dig, derefter de to sider. Butterdejspakkerne vil åbne sig lidt i ovnen, men klem alligevel kanten af dejen så fyldet er godt forsejlet.

Pakkerne bages midt i ovnen ved middel varme i ca. 30 min. Skru evt. lidt ned for varmen hvis pakkerne bliver for hurtigt gyldne.

Disse lækre men fede ostehapsere er bestemt ikke helsemad – så husk lige en stor skål sprød salat eller lynstegte grøntsager som tilbehør. ;)

 

Oste-snitter 16. april 2009

Ingredienser

* Firkantede “Spring roll Pastry/Forårsrullepapir (købes i asiatiske butikker)

* Mornaysauce 5 % eller sojafløde (evt. tilsat nutritional yeast/gærflager)

* Sambal Olek (Chili pasta) hvis de ønskes spicy

* Røget paprika

* Basilikum

* Oregano

* Estragon

* Evt. salt og peber

Fremgangsmåde

Super nemme – og lækre ostehapsere!

“Spring Roll Pastry” eller “Forårsrulle Papir” kan købes på frost i asiatiske butikker. De koster ikke særligt meget, (sidst jeg købte dem var der 2 pakker for 35 kr. Læs —> Der er mange i en pakke) og er tilmed 1000 gange mere spændende og velsmagende end den tørre filodej og en snes gange sundere end den fede butterdej.

Tø forårsrulle papirene let op så de kan skilles ad, og læg dem på et rent bord. (Et stykke “papir” svarer til én oste-snitte.) Pensl et tyndt lag Mornaysauce/sojafløde  over hele fladen, drys med fx røget paprika, oregano, basilkum eller estragon og fold til en trekant. Pensl og fold igen to gange. Oste-snitterne skal ikke pensles ovenpå da de da vil brænde på.

Steg oste-snitterne i lidt olivenolie på en pande ved middel varme på begge sider til de er gyldne.

Server dem lune som forret, til en frisk sommersalat eller kolde dagen efter som delikate ikke-så-sunde-men-heller-ikke-super-usunde frokost hapsere.

 

Flødekartofler med aubergine 24. januar 2009

1503884205_51439c4ad32

Kartoflens historie

Kartoffelplanten danner store, stivelseholdige knolde på de underjordiske stængler. Hele planten er giftig, og det gælder i et vist omfang også knolde, som har ligget i jordoverfladen, så de er blevet grønne. Kartoflen er verdens tredje mest dyrkede afgrøde efter ris og hvede. Kartoflen tilhører Natskyggefamilien. Den stammer fra Sydamerika, hvor den har været kendt og dyrket i mere end 3000 år. Det er navnlig i Chile og Peru, man finder kartoflen, og i de præcolumbianske kulturer dyrkede man over hundrede forskellige sorter. I dag findes der endnu flere vilde sorter.

Der er stor usikkerhed om, hvornår kartoflen er kommet til Danmark. I København skal den være dyrket i den kongelige botaniske have allerede i 1642, men den er sandsynligvis først kommet ud som landbrugsplante omkring 1719-1720. Det store spring fremad i kartoffeldyrkningen kom imidlertid først med “kartoffeltyskerne”. Det var indvandrere, som Frederik den 5. havde fået hentet til landet for at få heden opdyrket. Skønt der ikke kom forfærdeligt meget ud af projektet, vakte det dog interesse for kartoflen og dens dyrkning. Dyrkningen er ret almindelig omkring 1800 i haverne, og på dette tidspunkt begynder landmændene at benytte kartoflen som en markafgrøde – dette sker især nær hovedstaden. I de jyske hedeegne er dyrkningen derimod sjælden på samme tidspunkt. På Fyn kan nævnes, at der i 1820 kun var én landmand der ikke i nævneværdig omfang dyrkede kartofler (Rønninge og Rolsted sogne). I 1824 betragtes knoldene som uværdige til menneskeføde. Det var bestemt ikke nemt at få danskerne til at spise kartofler. Folk var meget skeptiske omkring kartoflen.  En fynsk præst skrev i sin dagbog: ”I mit sogn er der, Gud være lovet, ingen så fattige, at de har nødig at spise kartofler.” Man kaldte spottende kartoflen for ”tyske klumper” og kartofler og svineføde var næsten et og samme. På dette tidspunkt var man ikke klar over, at kartoflen skulle koges. Det var først under 1. verdenskrig, at man fandt ud af kartoflens store betydning som næringsmiddel. Man mente, at kartoflen var skyld i at sygdommen skørbug (meget udbredt i 1800-tallets begyndelse) forsvandt  p.g.a. det rige indhold af C-vitamin.

Anvendelse
Før 1830 spillede kartoflen ingen større rolle ved de daglige måltider, man brugte i stedet brød. Som næsten daglig spise vandt disse knolde først for alvor indpas, da man på gårdene begyndte at få to retter til middag. Efterhånden blev det i landbohjem skik at spise store portioner tre gange dagligt, man levede mest af kartofler og melgrød. Kartoflen blev fra 1800-tallet brugt som lægemiddel, både som rå og kogt. Fx: Rå revne kartofler lagt på panden stiller hovedpine, smertende håndled bades med varmt kartoffelvand, nældefeber gnides med overskåret kartoffel for at stille kløen.

Kartoflen har gennem tiderne haft mange navne også i kraft af dialektformer. “Tartoffel”, “tartøffelt” (1697-1784) “Tartuffel” – fra italiensk “tartufo” = lille trøffel (1762-1794). Omkring 1760 blev den også kaldt “Patat” der er omdannet af “batat”, afrikansk navn på en tropisk og subtropisk plante med underjordiske stængelknolde. På Fyn og i Sønderjylland hed den “botet” og i Vendsyssel “patæt”. Alle ældre kaldte kartoflerne “betætter”, så begyndte de yngre at sige “kantøfler” og dette ord blev en tid det mest brugte. Så kommer et nyt slægtsled frem, der forbedrede ordet til “katøfler”, og af et fjerde led ind i nuværende århundrede hører man de rette bogstaver, men udtalt meget lukket: “Kartofler”.

Jordæble, æble, jordpære og jordblomme har også været brugt. Kilde:

Jeg tror rigtig mange har prøvet at stå ved en tag-selv- buffet ved et eller andet arrangement hvor flødekartofler var en del af menuen. Hvis man ligesom jeg er dedikeret kartoffelentusiast – og nyder kartofler i alle dets afskygninger, er det derfor enormt skuffende at opdage kartoflerne opvarmet opbevaret i en lun metalbrødkasse – svømmende i en olieret suppe af gult smør, omkredset af klumpet hytteostlignende fløde. Herefter står man et øjeblik og overvejer hvorvidt den lune bakteriebombe vil blive fornærmet, kravle ud af sit metalbur og lave ravaje hvis du ikke tager et lille stykke med ned til dit bord. Med det billede på nethinden følger hermed en opskrift på lækre – og lidt sundere – hjemmelavede flødekartofler:

Flødekartofler ned aubergine

Ingredienser (2-3 personer)

  • 4-5 kartofler
  • ½ aubergine
  • 1 lille løg (gerne rødløg)
  • ½ rød peberfrugt

Flødesaucen

  • Sojafløde
  • 1 tsk. røget paprika
  • 1 spsk. limesaft eller citronsaft
  • Salt (Evt. røget salt) og peber
  • Evt. lidt nutritional Yeast

Fremgangsmåde

Skræl kartoflerne og skær dem tynde skiver. Løg, peberfrugt og aubergine skæres ligeledes i tynde skiver og anrettes i et fad. Bland ingredienserne til flødesaucen i en skål og fordel en over grøntsagerne. Flødekartoflerne sættes i ovnen i ca. 45 min. Begynder overfladen at blive for mørk inden grøntsagerne er færdige skrues der ned for varmen og et stykke sølvpapir placeres hen over dem.

Serveres med en masse grøntsager og evt. et par kikærte/bønne deller ved siden af. Riv godt med muskatnød hen over flødekartoflerne til sidst!

 

Butternut græskar 15. november 2008

Gemt under: Alle opskrifter, Efterårsmad, Fedtfattig mad, Grillmad, Kartofler, Tilbehør — Månebarnet @ 9:02 am
Tags:

unasefrvsdfrngivet

“Butternut squash”, hedder også noget så fint som ”moskusgræskar” eller ”melongræskar”. Det giver meget mere mening for mig at kalde det for et græskar, for det hverken ligner eller smager som noget hen i nærheden af squash. (Nu tænker jeg på den typiske grønne agurke- agtige sag vi kender herhjemme) Men navnet ”butternut” passer uden tvivl bedst til denne smukke orange grøntsag.

Butternut græskaret kan: koges sammen med linser eller kartofler og pureres til en cremet suppe, koges med lidt sukker og pureres til et sødt smørepålæg. Det kan rives og kommes i kage eller brød. Rives og blandes med revet kartoffel og bages/steges som latkes. Det kan også med fordel marineres og grilles om sommeren som et let alternativ til de tunge vegeburgers. Selvom butternut græskaret forholdsvis oftest findes om efteråret/vinteren i danmark, er den (forståeligt nok) ved at blive populær herhjemme også om sommeren. Min yndlings tilberedning af butternut græskaret, på denne tid af året, er dog bagt i ovnen sammen med årstiden rodfrugter.

Bagte rodfrugter med butternut græskar

Mange mennesker vælger at skrælle græskaret, men selvom skrællen virker rigtig hård, bliver den faktisk forbavsende blød når den først tilberedes. Selve græskarkødet derimod bliver blødt og ”smushy”. Selve smagen kommer til at få et strejf af smør – deraf navnet butternut (”smør nød”) græskar.

Flæk græskaret på langs…

unasefrvngivetKernerne ligger i den runde ”bold” i græskaret, og er nemme at fjerne med en teske. Kernerne kan gemmes, tørres og ristes på en tør pande med lidt salt, eller man kan, hvis man er så heldig selv at have en sjat jord, selv dyrke sine egne græskar.

Skær græskaret, samt kartofler, gulerødder, rødbeder, pastinakker og knoldselleri i nogenlunde samme størrelse. Kom grøntsagerne i en skål. Lav en marinade af olivenolie, honning, salt, peber, hvidløg, (eller gerne hvidløgspulver) friske eller tørrede krydderurter som fx rosmarin eller timian. Hæld marinaden over grøntsagerne og brug fingrene til at få fordelt marinaden ordentligt.

Fordel grøntsagerne på en bageplade med bagepapir og bag dem midt i ovnen ved 250 grader i ca. 30 min.